بصراحة انا ترى مو وايد ملتزمة بالتمارين اللي طرشتها لي .. يعني العب يوم وترك ساعات ... بس انصدمت لما جفت قياساتي

وااايد تغيرت 🙊😅🙈 ماكنت متوقعة انها تتغير لان وزني ثابت

وااايد مستانسة  😅 🤣❤️ ️❤️

كوتش عساك بخير في شهرين نزلت 8 كيلو ونص

مشيت على الجدول والرياضة وبعد اسبوع توقفت عن الرياضه شوي لان كان عندي اصابه

لو هذا يمكن نزلت إلى 9 كيلو وأكثر او اكثر

الحمد لله نشد جسمي شوي بتلاحظ الضعف وايد بس الشد يمكن يبي ليي ممارسة اكثر اكيد ماببين في شهرين

بس بشكل عام الحمد لله راضية عن النتيجة

الحمد لله 💪

وزني كان 77 والحين نزل صار 71 قريب السبعين حتى الاهل يقولون لي ضعفت

والتمارين قوت لي أيدي وجسمي كله متغير للاحسن

مشكور وماقصرت رحم الله والديكم

كان وزني اول مابديت 50 وصار 54

وهدفي بناء عضل اكثر شي لاحضته متغير فيني والي يشوفني لاحضو بعد..

جد فرحانه لها المستوى الي وصلته وخاصة هذا التغير الي كنت اشوفه في صور الاجانب وكنت اتمنى مثلهم

كنت مواصل على التعليمات والنظام والنتيجة نااار

نزلت في ثلاث اشهر 19 كيلو كان وزني 139 صار 120